Jak uprawiać sporty Od Ręki

owtarzany 8 razy, co daje łącznie 4 minuty treningu. Tabata może wydawać się krótka, ale nie daj się zwieść - jej intensywność sprawia, że jest niezwykle skuteczna w spa

Jak uprawiać sporty Od Ręki odchudzanie

Możesz wybrać dowolne ćwiczenia które Ci

Tabata to forma treningu interwałowego, która składa się z 20 sekund intensywnego wysiłku, po którym następuje 10 sekund odpoczynku. Cały cykl jest powtarzany 8 razy, co daje łącznie 4 minuty treningu. Tabata może wydawać się krótka, ale nie daj się zwieść - jej intensywność sprawia, że jest niezwykle skuteczna w spa